[...] cytrynowy, aromat, substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu, barwnik: ryboflawina i beta karoten. Wartość odżywcza w 100 g w 1 porcji Wartość energetyczna 1555 kJ/366 kcal 1060 kJ/251kcal Białko 86 g 36 g Węglowodany 2,6 g 15 g Tłuszcz 1,4 g 5,2 g L-karnityna 1667 mg 500 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:07:50
[...] wysokiej aktywności anabolicznej. Uwaga: preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych. Wartość odżywcza 1 kapsułki (o masie ~700 mg) : Wartość energetyczna 2,4 kJ/0,6 kcal Białko, g 0,00 g Tłuszcz, g 0,00 g Węglowodany, g 0,14 g Ekstrakt Tribulus Terrestris, 500,00 mg - w tym steroidowych saponin 450,00 mg Sposób [...]
[...] w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ogólnie dietę ustaliłam sobie na 1800 kcal 120 g białka, 80g tłuszczy, 150 g węgli. Największym moim problemem są słodycze i podjadanie. Obecnie prowadzę siedzący tryb życia. Pracuje zdalnie, bardzo dużo czasu [...]
[...] Newella jest zatem doskonałym suplementem uzupełniającym dietę sportowców. Newella jest wyjątkowo niskokaloryczna – w 100 gramach produktu znajduje się jedynie 55 kcal oraz, co ważne, śladowa ilość węglowodanów. To produkt, który dostarcza wyłącznie protein i jako taki jest doskonałym uzupełnieniem wszelkich diet odchudzających. [...]
[...] brzucha. Od kilku miesiecy jestem na diecie ktora ulozylem dla utrzymania masy miesniowej i utrzymania wagi. W tej diecie dziennie mam okolo 100 gram bialka i okolo 2000 kcal. DIETA: a)śniadanie: 2-3 kanapki z chlebem razowym, na to twaróg chudy + tunczyk w sosie wlasnym + warzywa b)2 sniadanie: podobnie jak pierwsze tyle ze zamiast [...]
[...] leki z przepisu lekarza:euthyrox, bromergon czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu, silownia od listopada Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal zaraz wkleje zdjęcia i miskę. przepraszam za jakośc zdjęc ale jestem sama na wyjezdzie i lepszych nie dam rady zrobic;)
[...] później musiałem to redukować do 67kg przez 9 miesięcy i licznik bf pokazał mi tkankę tłuszczową na poziomie 10%, dieta low carb (około 80 gramów węgli spożywałem, 2300 kcal). Od tamtego momentu zacząłem tyć przez cały rok przy czym choroby, wakacje sprawily, że około 9 miesięcy tak naprawdę ćwiczyłem i jadłem w miarę czysto, przytyłem do [...]
[...] 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . Kalorycznosc diety - ok. 3400 kcal , waga ok.83 kg , 184 cm wzrostu , szczerze mowiac nie jestem do konca zadowolony z formy , bo wydaje mi sie ze moglem wyciagnac wiecej w tym okresie czasu :P , dodam [...]
[...] francuskie leżąc, 6.Uginanie przedramion z supinacją, 7.Spięcia brzucha) -kolejne 6-8 tygodni- Trening FBW (A,B,A) + ABS2, i tutaj dołączył był dietę na masę (+500kcal) -po 3-4 miesiącach chciałbym rozpocząć trening dzielony i jednocześnie dołączyć suplementację BCAA+kreatyna (monohydrant) Dodatkowe informację: - zapotrzebowanie [...]
[...] Wartości odżywcze Porcja 24g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 720g SKŁADNIKI AKTYWNE Intra Edge Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 60 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 15 g 6% - w tym cukier 0 g 0% Białko 0 g 0% Sól 0,11 g 2% L-leucyna 1250 mg L-cytrulina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 900 mg [...]
[...] i wcześniej preparaty: magnez i jeśli chodzi o suplementy to odżywka białkowa i bcca Stosowane wcześniej diety : brak Podstawowe zapotrzebowanie: stosuje diete 1400-1450 kcal Plan treningowy : 11h zajęć fitness ( typu tabata, dance aerobik, płaski brzuch, zumba itd) , 5h siłownia + rower/spacer/bieg. Ćwiczę od dwóch miesięcy codziennie. [...]
[...] ogarnięte zasady żywieniowe itd. tylko nie wiem jak to zebrać do kupy. Makro będę liczył gramowo: b: 1,2-1,8 t: 0,6-1,5 ww: reszta Waga: 87kg Zapotrzebowanie: 3000 kcal b-1.6g na kg masy ciała t-1g na kg masy ciała w-reszta b= 1,6gx87= 139,2g~ 140g 140x4kcal= 560kcal z białka t= 1gx87= 87g 87x9kcal= 783kcal z tłuszczy ww= [...]
witam wszystkich:) prosze o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec [...]
[...] -unoszenie ramion ze sztangielkami 20/20/20/20 -krążenia ramion ze sztangielkami 15/15/15 Tak jak pisałem jeszcze góra miesiąc redukcji później ok. 3 miesięcy bilans kcal na zero a następnie masa. I jeszcze pytanko da radę sensownie ćwiczy bez maszyn, na wolnych ciężarach?? Pomóżcie to zmodyfikować bo się przetrenuje Płeć: Mężczyzna [...]